dieta na

Zbyt monotonna. Jak na przemian jadłem ryż pierś z kurczaka i kalafior/ brokuły i coś tam jeszcze to już mi bokiem to wychodziło. Wiem, że koszt jest niewielki, ale dieta układana po najmniejszej linii oporu. Wolę jednak zapłacić więcej i mieć jakieś urozmaicenie posiłków.

[...] są posiłki podobne, czy nawet takie same w ciągu tygodnia, ułatwia to gotowanie. Ale nie przez pół roku jedzenie tego samego. Wszystko powinno być wypośrodkowane. A niestety dieta potreningu.pl nie dość, że praktycznie ciągle jest to samo przez kilka miesięcy to walone z automatu. Jak zaczynałem i dostałem przy 117 kg 2100 kalorii to była lekka [...]

Także to jest na 100% tłuszczyk No to dieta i aeroby i oczywiście siłownia MOżna zarzucić jakiś spalacz albo dodawać do jedzenia cayenne albo chilii coś copodnosi temperture i pali cię w srodku. pzdr

[...] Ćwiczenia te wykonuj 4- 8 tygodni. 3 razy w tygodniu miniumum. Rozgrzewke zawsze rób przed ćwiczeniami . Jest bardzo ważna. Musisz też uważać co jesz , jedz zdrowo . Jeśli dieta nie będzie odpowiednia to i nie uzyskasz pełnego rezultatu ćwiczeń. Jak ćwiczysz to miej motywacje . Jak będzie ćwiczył przerywał ćwiczenia itp. to nie osiągniesz [...]

Wiek : 31 Waga :98,5 Wzrost : 185 Obwód ramienia :39 Obwód klatki :117 Obwód uda : 64 Obwód talii : 101 Staż na siłowni : 0 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : nie wiem Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :zero Opisz swój plan treningowy : nie mam planu jeszcz Cel cyklu : spalenie tkanki tłuszczowej [...]

Nie bierz nic z tego co masz bo za jakis czas tylko specjalista cie wyciagnie z tego co mozesz sobie zaszkodzic. Sprzedaj co masz, kup z sfd plan treningowy + dieta. Zacznij z glowa. Na cukierasy przyjdzie czas

massive ale sprawdzonym sposobem tez jest glukoza/carbo wiec po co przeplacac ? A co do aminek/bcaa yh - sadze ze nie sa potrzebne na takim poziomie lepiej bialko albo cos / dobra dieta. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-16 21:11:05

Waga - 74kg Staż- ok.3lata ale z duzymi przerwami po 5msc. przerwie (MMA) cwicze 2msc. Ost> Cykle - 2x kreatyna mono. bardzo dawno temu xd Dieta - jeszcze nie prowadze czekam na uzupelniacze ale bd . B-2g W-4g T-2g Zdrowie - B.dobre brak jakis alergii Cell Cyklu - massa Ćwicze 3 x w tygodniu

1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: staram siejesc dobrze nadrabiam suplami bo praca mi nie pozwala jesc o ustalonych godzinach -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp [...]

nie boj sie o miche:D jest dobra dieta jest tylko z suplami mam problem a cwicze juz ponad 2 lata ale tyle tego jest ze ho ho dobra to tak kupie AAkg Zma Gainery do uzupelnienia diety i witamkinki jakies co ty na to?

http://www.sfd.pl/!!!KALKULATORY!!!-t432492.html tutaj masz linki zeby obliczyc zapotrzebowanie nastepnie uloz diete to bedziemy cie sprowadzac na dobra droge proponowal bym "lekka masowke"rzezba sie zrobi wraz z dobrym trengiem i dieta a przede wszytkim cierpliwoscia

Dieta to podstawa. Organizacja czasu lepsza i na aktywność chwila w ciągu dnia się znajdzie.

gdzies to wyczytal albo kto Ci bajek naopowiadal dobra dieta dobry trening 2 lata i jest za***is... tylko jak sie ktos nie opierd... a w tych 2 latach zrobisz ze 3 cykle na samej krecie przynajmniej bo mozna i wiecej zrobic cyklow a to nie sa koksy to sa odzywki nawet przez 1rok mozna zrobic duzo

Ja sam na mecie zrobiłem wycinkę. Dieta + aero i będzie dobrze .

Tak pora i ilość posiłków jest bardzo ważna . Co do schudnięcia to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym . Wszystkie potrzebne informacje znajdzie w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Proszę przede wszystkim poczytać na początku posty podwieszone . Pozdrawiam

dieta z kcal na + , dodatkowo można zarzucić BCAA i to wszystko jak dla Ciebie narazie : )

kup carbo jakies tanie bialeczko ale nie bauj tylko na tym, glownie dieta - twarog , tuna w osoie wlasnym, kasza, hocby ziemniory nie sa drogie

Z twoim wiekiem to przedewszystkim dieta, bez niej rzadne odzywki Ci nie pomoga tak jakbys tego chcial. Jedyne co moge Ci polecic to jakies bialko(konicznie tanie) rzeby starczylo pieniazkow na dietke.

Dieta to podstawa. A suplementy to tylko dodatek... Na mnie dobrze działa takie połączenie jak napisałem wyżej.

[...] wypowiem bo stosuje cos podobnego z powodzieniem, czyli można powiedziec ze jem cały czas to samo, i niewiele zmieniam.kiedys jadłem przez chyba 8 miechów sam ryż jako zrudło wegli, ale w końcu sie przejadł, wkońcu zaczełem jesc makaron, teraz wale kasze. krótko mówiąc jak dieta jest chociasz na piątke z minusem to możesz smiało jesc to samo.